קבוצות תרגול

תנועה מודעת ומדיטציה - הנוחות שבנוכחות

בריאותנו הפיזית והנפשית מתבטאת ביכולתנו לחוש נוחות נוכח מצבים שונים בהם אנו פוגשים במציאות היומיומית.
המילה האנגלית Disease מורכבת מהמילים Dis-ease .
הווי אומר מחלה היא חוסר-נוחות או לחלופין בריאות הינה נוחות.

שיטת איזון גופני נפשי כוללת תרגול של שילוב מיוחד בין תנועה מודעת, נשימה מודעת ((Rebirthing ומדיטציה. התרגול מסייע לנו לגלות את אותה נוחות פנימית ולשנות באמצעותה הרגלים חוסמים שהתקבעו לאורך חיינו.

התרגול קבוצתי ובנוי מסדרות של תרגילים בתנועה, בעמידה, בישיבה ובשכיבה. כל משתתף מתרגל בגבולותיו הוא, בהתאם ליכולת ולקצב האישיים.

בהשפעותיו של התרגול חשים כבר במפגש הראשון, אך התמדה לאורך זמן מביאה לשינויים עמוקים יותר, כגון: שיפור כללי באיכות החיים, החזרת גמישות וחיוניות, הרגעת תחושות מתח וחרדה, הפחתת הפרעות שינה, שיפור קשב וריכוז, מניעת התפתחותן של מחלות, הקלת מכאובים, איזון מערכות דם, נשימה ועיכול ועוד.